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上班族健康瘦身便当 30

www.segurodpvat2016.com2019-08-18

Graphic/Child Yue

体育拳击

#第十二十二天#

20kg壶铃摇摆5 * 20?

登山者4 * 10(单腿)?

滚肚3 * 20?

今天的午餐

主食:杂粮米

蛋白质:炸猪排

蔬菜:玉米笋,西红柿,黄瓜

汤:夜香鸡蛋汤

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悦。影

可以用作蔬菜食品的夜香花是一种夜间香的藤蔓。它在珠江三角洲地区也被称为“夜香花”。据说它不仅具有芬芳的兰花味,而且具有良好的味道,并且具有清热和清除药物的作用。我闻到了鼻子下面,真的闻到了一股非常芬芳的气味。

检查在线练习,通常用来做汤。做一个晚上香花鸡蛋汤,或者你可以加一些瘦肉做汤,煮,加少量盐和油的味道,吃夜香花,虽然没有味道,但味道真的很好。推荐试试吧!

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悦。影

炸猪排。首先在两边炒一点,害怕肉没有煮熟,加少许煮沸。盖上盖子煮两分钟。将水和淀粉加入酱油中,将其混合到炖汁中,然后炖汁。

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悦。影

黄瓜和西红柿是新鲜的,玉米笋在沸水中煮约2分钟,吃的时候会倒一点香醋。主食是各种粗粮和细粒谷物的组合。

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